女性是很容易衰老的，你是否也体会到了衰老的迹象呢，比如说皱纹啊或者是脸色暗沉等等的一些肌肤问题，如何抗衰老成了人们很重视的一个问题了，下面的这些被人们公认的抗衰老的食物不妨试试哦，可以起到很好的抗衰作用和效果、

橙子——清除有害自由基

一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基。

胡萝卜——抗氧化、减缓细胞老化

胡萝卜的β胡萝卜素能在机体正常新陈代谢中扮演抗氧化剂的作用，帮助细胞减缓老化的过程。胡萝卜可以补充胡萝卜素，对于缓解细胞老化有好处，还可以抗氧化。

西兰花——抗衰老

西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老食物。

冬瓜——滋润肌肤、抵抗皱纹

冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。

经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。冬瓜可以有滋润肌肤抗衰的作用，对于去除皱纹是有好处的哦。

西红柿——抗衰老、保护皮肤

多吃西红柿具有抗衰老作用，使皮肤保持白皙。这是因为西红柿中的番茄红素含有强力抗氧化、抗辐射的生物活性物质。可以促进细胞的生长和再生，保持细胞正常代谢，有效防治色斑、皱纹、预防衰老。经常吃西红柿可以补充番茄红素，对于促进代谢，促进细胞生长有好处。

吃什么可以有抗衰老的呢，上面的这些食物就是不错的选择呢，可以起到抗衰抗皱的作用，对于预防衰老有好处，如果你也感觉到了有皱纹爬上了脸颊，也应该采取行动了，上面的这些食物不妨利用起来吧，可以抗衰老。